日記
2015年9月27日(日)
体重69.4kg   体脂肪率39.6%

野菜をたくさん食べる

×

夕飯に米は食べない

○

プール500m

×

風邪っぽい

21:21
体重69.4kg  体脂肪率39.6%

朝 忘れた

昼 シーラのフライ キャベツの千切り キャベツウィンナースープ

夜 ネギま鍋(マグロ、豆腐、ねぎ)


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40代後半 女性 身長:158.0cm
何度も挫折を繰り返してきましたが、最近友達の誘いもあってプールに行きだしたので本気でダイエット再開します!
2015年9月3日スタート
開始時71.4kg 40.9%
-2.8kg -1.6%
現在68.6kg 39.3%
あと3.6kg
目標65.0kg   

 

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ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

なこ
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161.0cm 49.9s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

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