日記
2015年9月26日(土)
体重69.7kg   体脂肪率39.6%

野菜をたくさん食べる

○

夕飯に米は食べない

○

プール500m

×

のんびり

21:18
体重69.7kg  体脂肪率39.6%

朝 ジャガベー炒め ごはん

昼 サラダ 彩小弁当(肉団子、ごはん、きんぴら)

夜 湯豆腐 (豆腐、タラ、えのき)


21:20 70.4kg 39.4% 


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40代後半 女性 身長:158.0cm
何度も挫折を繰り返してきましたが、最近友達の誘いもあってプールに行きだしたので本気でダイエット再開します!
2015年9月3日スタート
開始時71.4kg 40.9%
-2.8kg -1.6%
現在68.6kg 39.3%
あと3.6kg
目標65.0kg   

 

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女性 
157.0cm 67.6s

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159.0cm 68.0s

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36歳 女性 
160.0cm 70.5s

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161.0cm 50.1s

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159.5cm 72.4s

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