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日記
2015年9月29日(火)

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋orプランク

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

飲食したものメモ→ブログる

○

消費カロリーに繋がることは率先してやる!

○

一日ごとの変動に一憂しない(一喜はよし(^^♪)

○

昨日のいただきもの。タニタ食堂のプリン

20:40
体重60.8kg  体脂肪率29.6%


どうせ味薄いんだろうねって言っていかにもダイエット用な味を想像してました。見事なくらい裏切られた!いい意味で!
とろとろ濃厚なカスタードプリンで、スイーツとしてしっかり満足できるおいしさ。で、100kcal。かなりおいしいのでホントおすすめですよ☆
食事と食事の間に空腹になりすぎるのもよくなくて、100-200kcalは次の食事まで食べすぎではなくほどよい腹持ちで過ごせ、間食としては最適らしいです。とタニタ食堂プリンに書いてありました^^
今回は食後のデザートとしていただきました。

9/28

ブログ後→ルイボスティー0.4リットル
9/29

現時点まで→ルイボスティー1.2リットル

朝→ごはん、ししゃも二尾、めかぶ(かつおだし)
昼→ごはん、手羽先三本、タニタ食堂の100kcalプリン
夕→ごはん、秋刀魚、もやしとベーコンの炒め物、そぼろ納豆
夜→なし!

夕食の切り干し大根と納豆のやつはいただきもので、水戸で有名な商品らしくなかなか手に入らないのだとか。味がついているということでそのままごはんにオン。
正直これも食べれるのか自信なかったけど、めちゃくちゃ美味しかったです。画像とりわすれた。。
ごはんがあっという間になくなった。

画像発見。
おお、これネットで買えるんだ(笑)そのままごはんにかけて食べたけど、これあればおかずいらないレベルでしたよ☆

昨日の運動↓

1545歩
1.12km
26分


コメント
 
 
2015年9月29日 21:47
プリン100カロリーで濃厚な味・・いいですね^^
買いたいな(>_<)

スーパーで売ってるのかな?
今度チェックしてみよう^^

大体、低カロリーのものは味気ないって相場が決まってるのにですね(*^▽^;*)
2015年9月29日 21:55
私も今度探してみます。たぶんスーパーにありそうかも!タニタシリーズこの前スーパーにあったし、これ森永がだしてるからきっと…(T^T)

あ、でもコンビニかも。義弟が買ってきてくれたやつだから、コンビニの確率高し!
2015年9月30日 00:23
スーパーマルエツで見た( ̄▽ ̄)
2015年9月30日 00:57
マルエツってどこにあるの?( ´△`)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル107→130☆
埼玉県本庄→熊谷目指してます。
日本一周は51%→58%地点。
11月トータル342km
18,095歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9.2kg -2.4%
現在58.2kg 31.1%
あと0.1kg あと1.2%
目標58.1kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.4s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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