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日記
2015年9月29日(火)

お腹が満たされたところでやめる

未記入

処理5、捨て1、片し1

未記入

腕&お腹筋トレ

未記入

チャレンジは足と相談しつつ全力で

未記入

朝晩体組成計記録

未記入

飲食したものメモ→ブログる

○

消費カロリーに繋がることは率先してやる!

○

一日ごとの変動に一憂しない(一喜はよし(^^♪)

○

昨日のいただきもの。タニタ食堂のプリン

20:40
体重60.8kg  体脂肪率29.6%


どうせ味薄いんだろうねって言っていかにもダイエット用な味を想像してました。見事なくらい裏切られた!いい意味で!
とろとろ濃厚なカスタードプリンで、スイーツとしてしっかり満足できるおいしさ。で、100kcal。かなりおいしいのでホントおすすめですよ☆
食事と食事の間に空腹になりすぎるのもよくなくて、100-200kcalは次の食事まで食べすぎではなくほどよい腹持ちで過ごせ、間食としては最適らしいです。とタニタ食堂プリンに書いてありました^^
今回は食後のデザートとしていただきました。

9/28

ブログ後→ルイボスティー0.4リットル
9/29

現時点まで→ルイボスティー1.2リットル

朝→ごはん、ししゃも二尾、めかぶ(かつおだし)
昼→ごはん、手羽先三本、タニタ食堂の100kcalプリン
夕→ごはん、秋刀魚、もやしとベーコンの炒め物、そぼろ納豆
夜→なし!

夕食の切り干し大根と納豆のやつはいただきもので、水戸で有名な商品らしくなかなか手に入らないのだとか。味がついているということでそのままごはんにオン。
正直これも食べれるのか自信なかったけど、めちゃくちゃ美味しかったです。画像とりわすれた。。
ごはんがあっという間になくなった。

画像発見。
おお、これネットで買えるんだ(笑)そのままごはんにかけて食べたけど、これあればおかずいらないレベルでしたよ☆

昨日の運動↓

1545歩
1.12km
26分


コメント
 
 
2015年9月29日 21:47
プリン100カロリーで濃厚な味・・いいですね^^
買いたいな(>_<)

スーパーで売ってるのかな?
今度チェックしてみよう^^

大体、低カロリーのものは味気ないって相場が決まってるのにですね(*^▽^;*)
2015年9月29日 21:55
私も今度探してみます。たぶんスーパーにありそうかも!タニタシリーズこの前スーパーにあったし、これ森永がだしてるからきっと…(T^T)

あ、でもコンビニかも。義弟が買ってきてくれたやつだから、コンビニの確率高し!
2015年9月30日 00:23
スーパーマルエツで見た( ̄▽ ̄)
2015年9月30日 00:57
マルエツってどこにあるの?( ´△`)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル77☆北海道幌延町目指してます。日本一周は30%地点。18,944歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.6kg -1.9%
現在58.8kg 31.6%
あと1.9kg あと0.6%
目標56.9kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      3 4 5
6 12
13 19
25 26
27 28 29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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