日記
2015年9月29日(火)

1日1回排便

○

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

ぼやぼや

18:54

今日はこれからヨガに行ってきます
ホットヨガは行う前、2時間は食事をしない方が良いのですが、

20:00開始の場合、(18:30に退社)

@18:00に職場で軽食を食べる(※内容にすごーく悩む)

A21:00の終了後に晩御飯を食べる(※低血糖になる、食べ過ぎる)

の2択でいつも迷ってしまいます。

まぁ、@が良いんですが18:30退社でも
「今日は早いねー!」って言われるほどなので
(嫌味ではなくむしろおめでとう感覚で言われてますw)
18:00にむしゃむしゃ食べてるのは気が引ける…
そして、この場合は何を食べたらいいのか?
サラダ系?おにぎり1つとか?
悩んじゃーうww

何かアドバイスを頂けたらと思いますm(_ _)m

今日はAで夕飯に梨丸1個食べようかと考えてます。


コメント
2015年9月29日 21:48
私の場合は2は無理です
ヨガが終わったら、晩御飯貪るように食べちゃうからです(;~∧~;)
やっぱり1ですね(^_^)/
18時に食べます
「これからヨガだから今食べないと、いけないんですぅ〜」っていいながら食べますね
お握りとか、なるべく200kcal以内に抑えたいな
梨、良いですね
適度に空腹感満たされるからね

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26歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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