日記
2015年9月27日(日)
体重69.7kg   体脂肪率36.2%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

×

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

×

お通じアリ

○

69.7kg   36.2%

18:54
体重69.7kg  体脂肪率36.2%


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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.6s

いもこ
58歳 女性 
158.5cm 67.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.5s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 71.1s

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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