日記
2010年10月23日(土)
体重55.1kg   体脂肪率29.0%

なるべく野菜を食べる!

×

朝ゎホットヨーグルト!

○

1日最低腹筋30回!

×

マッサージ!

×

腰回し!

未記入

30回以上噛むこと!

未記入

快便??

未記入

レッグマシーン3回!

未記入

1日目〜まとめ

00:00
体重55.1kg  体脂肪率29.0%

結局昨日ゎバイト終わって
帰ってきてそのまま爆睡(笑)




夜ご飯食べてないよぉ〜
やけお腹すいてこんな時間に
起きちゃった!
なので早い朝ご飯!
もちろんホットヨーグルト♪





朝体重計ったから
ちょっと軽かった〜


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20代後半 女性 身長:162.0cm
本気でdiet!
もう自分に負けない!
1ヶ月-3キロ目標!
2010年10月23日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-0.1kg +1%
現在55.9kg 29.0%
あと7.9kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

さら
女性 
160.0cm 57.8s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

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ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

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