日記
2010年10月23日(土)
体重60.4kg   体脂肪率32.5%

夕食は主食(炭水化物系)抜き!

未記入

半身浴する!

未記入

数分でもマッサージ類をする!

未記入

起きたらまず水を飲む!

未記入

バイトの日以外は炭水化物は少量!

未記入

+0.2キロ、+0.5%

00:00
体重60.4kg  体脂肪率32.5%

レコ

朝食 無し

昼食 フルーツサラダヨーグルト、
鍋焼きウドン半分、
肉まん、おかず類
珈琲

夕食 餃子、ご飯少し、
おかず類、チョコパ
ドリンクバー

運動 ウォーキング少し

反省
チョコパはまじ余計餃子ってゆうとご飯なんでつい妥協しちゃいましたダメですねえこの時間から風呂入る気にはなれず今日は運動の方も全然だめです。今日の夕食の時思ったのですが明日から夕食食べる前の0カロリーゼリー始めようと思います!


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26歳 女性 身長:160.0cm
目標はリバウンドしないダイエット☆今回のダイエットは絶対途中で挫折しないで目標達成してみせる!

ダイエットに関して皆さんとぜひ色んな情報交換したいです年齢関係なく気軽にコメ下さい
2010年10月16日スタート
開始時61.2kg 29.0%
-5.7kg -0.7%
現在55.5kg 28.3%
あと6.5kg
目標49.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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