日記
2010年10月23日(土)
体重62.7kg

1週間のトータルカロリーを10500kcal以下に抑える(1日平均1500kcal以下)

○

朝は電車で座らない

○

毎日体重計に乗る!

○

やっぱり

00:00
体重62.7kg

外出すると食べちゃうんだぁ〜(^^;;

10月23日(土) 朝62.7kg/夕
朝 デニッシュ 188kcal
昼 遠州焼き 300kcal
  カツむすび 250kcal
間食 チョコレート 80kcal 
夕 海鮮丼 470kcal
間食 ソフトクリーム 160kcal
合計 1448kcal

静岡へお出かけ。
朝はコンビニパンでカロリーの低めのものを選んだけど
昼はお好み焼き風の遠州焼きと
カツが1切れ入ったおにぎり。
あっ、気付かなかったけど
遠州焼きにはたくあん入ってたのかな?
(静岡県西部地区はたくあんをいれた
 お好み焼きを食べるそうです)
夜は帰りのSAで海鮮丼を。
マグロがおいしかった。
さらに、最後に家の近くのコンビニで
ソフトクリーム買って食べちゃった。
食べすぎだな〜


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37歳 女性 身長:158.0cm
2009年秋〜半年かけて
75.5kg⇒約10kgのダイエットに成功。
その後の半年は体重キープ&サイズダウンを心がけてきましたが
また、さらに10kgのダイエットに挑戦したいと思います。
今回は1年かけるつもりで無理せず頑張ります。
以前はノートにメモるレコーディングダイエットしてましたが
バッグに入れるのを忘れたり
メモれないこともあるので、こちらに登録してみました!
2010年10月20日スタート
開始時64.0kg 33.0%
+0.7kg -1%
現在64.7kg 32.0%
あと10.7kg
目標54.0kg   

 

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合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.3s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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