日記
2010年10月23日(土)
体重62.7kg

1週間のトータルカロリーを10500kcal以下に抑える(1日平均1500kcal以下)

○

朝は電車で座らない

○

毎日体重計に乗る!

○

やっぱり

00:00
体重62.7kg

外出すると食べちゃうんだぁ〜(^^;;

10月23日(土) 朝62.7kg/夕
朝 デニッシュ 188kcal
昼 遠州焼き 300kcal
  カツむすび 250kcal
間食 チョコレート 80kcal 
夕 海鮮丼 470kcal
間食 ソフトクリーム 160kcal
合計 1448kcal

静岡へお出かけ。
朝はコンビニパンでカロリーの低めのものを選んだけど
昼はお好み焼き風の遠州焼きと
カツが1切れ入ったおにぎり。
あっ、気付かなかったけど
遠州焼きにはたくあん入ってたのかな?
(静岡県西部地区はたくあんをいれた
 お好み焼きを食べるそうです)
夜は帰りのSAで海鮮丼を。
マグロがおいしかった。
さらに、最後に家の近くのコンビニで
ソフトクリーム買って食べちゃった。
食べすぎだな〜


コメントする


 


36歳 女性 身長:158.0cm
2009年秋〜半年かけて
75.5kg⇒約10kgのダイエットに成功。
その後の半年は体重キープ&サイズダウンを心がけてきましたが
また、さらに10kgのダイエットに挑戦したいと思います。
今回は1年かけるつもりで無理せず頑張ります。
以前はノートにメモるレコーディングダイエットしてましたが
バッグに入れるのを忘れたり
メモれないこともあるので、こちらに登録してみました!
2010年10月20日スタート
開始時64.0kg 33.0%
+0.7kg -1%
現在64.7kg 32.0%
あと10.7kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.7s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.0s

一覧へ

 

紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!