ダイエット日記 > ながひささんのマイページ > 残業あると食べちゃう…(T_T)
日記
2015年9月28日(月)
体重81.5kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

×

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×

エアロバイク30分!!

未記入


食事の時間がずれてしまうからなのか…はたまたストレスからなのか残業があると食べずにはいられない!!明日までの我慢ができないよぉ(´nωn`)余裕で一日の設定カロリー超えてしまった…

でも今日は久しぶりに外で走ったり歩いたりしてました!!約30分で2.5kmて遅すぎー*\(^o^)/*
久々に走ったらふくらはぎ吊りそうになりましたw修行が足りぬ!!

明日はもう少し早く帰ってこれそうだから少し時間伸ばして頑張ってみよう!!


コメントする


 


26歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

一覧へ

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 85.1s

京美人
56歳 女性 
163.0cm 85.7s

**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

一覧へ

 

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ゆみこ
47歳 女性 
152.5cm 67.7s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!