日記
2010年10月23日(土)
体重48.3kg   体脂肪率18.9%

腹筋4種類

×

リンパマッサージ

○

ストレッチ

○

ウォーキング30分or踏み台昇降

×

足パカ180回

×

後ろで手首回し60回×3セット

×

*44日目*

00:00
体重48.3kg  体脂肪率18.9%

●朝
チョコチップパン2本

●間
さつまいものスティックパン1本
チョコと生クリームのパン1切れ

●昼
スクランブルエッグ
イングリッシュマフィン(チーズ&ハム)
白花豆
アイス

●夜
野菜炒め
きゅうりの酢の物
うずら豆
ゼリー


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24歳 女性 身長:155.2cm
2010年5月18日
ダイエット日記開始
2010年9月→47.8kg
現在49kg前後彷徨い中(;_;)
最終目標45kg!!
気長にがんばります\(^o^)/
2010年5月18日スタート
開始時51.4kg 23.0%
-2.3kg -1.4%
現在49.1kg 21.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

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