日記
2010年10月24日(日)
体重48.0kg   体脂肪率20.3%

夜9時以降食べない

○

1日のうちに絶対運動はする

×

夜の筋トレ忘れない

○

30回噛むの意識する

○

1曲分腰まわす

○

二度と47.5越えない!

未記入

倒れるくらい笑う

未記入

スナック菓子は無し

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

今日だけ頑張る

未記入

○

あーー

00:00
体重46.8kg  体脂肪率19.5%


昨日の16時から
今日の昼の14時までなんも食わんかったー

食べ過ぎてもその後18時間食わんかったら
脂肪にならないって聞いた事あるからやってみた!!←

本当昨日食べ過ぎて
お腹空かんかったってのもあるけども(-_-)
どんだけ食ったんだよって話しですよね´`


んで今日こそは練習行けた\(^^)/
まだまだ分からん事ばっかだけど
毎回勉強になる
自分がサッカーで有名になったらよろしくです←あ


んで大量の汗流した後はバイトの人達と
ごはん会あったけど
調子悪かったし
夜にもんじゃはだめだと気付き
断ったー
偉いでしょ笑


んで家で野菜しか入ってないくらいの勢いの
鍋食べたー(´∀`)
野菜だからって
調子のっていっぱい
食べ過ぎた

最近夜ご飯食べると身体重くてだるくなるっていう
素晴らしい事に気付いたんですよ
だからなるべく夜は
食べんようにしよー

この調子で都合の良い身体になってくれ笑



んでご飯食べた後は
犬の散歩行ってきた!!
最近もう寒いから
身体冷やしすぎて脂肪つかんように気をつけなきゃ〓

んで9時すぎに
みかんと
柿とヨーグルト食べちゃいました

柿は身体冷やすから良くないって母さんに言われた!!
美味しい食べ物に限って身体に悪いとか
ずるい


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20代前半 女性 身長:158.0cm
本気で身体しぼってやるー〓`・ω・´)
目指すとこ細まっちょ
2010年10月7日スタート
開始時47.0kg 19.0%
-0.6kg +0.2%
現在46.4kg 19.2%
あと3.4kg あと1.2%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

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しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

miri
24歳 女性 
164.0cm 59.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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