日記
2015年9月28日(月)
体重50.3kg   体脂肪率22.4%

朝の体重測定

○

晩御飯の後は何も食べない!

×

ウォーキング(1日1万歩)を続ける!

○

お腹がすいたらまず水分を取る!

○

こまめに筋トレ

×

リンパマッサージ

○

間食は減らせた?

○

136日目

00:00
体重50.3kg  体脂肪率22.4%

 食べる量も戻りつつあり、それに伴い体重も増加の一途をたどってます。
 このまま調子に乗らずに、バランスよく過ごしたいと思います。
間食は減ってるので、この方向で続けたい!

 今日はスーパームーンで綺麗な月が見えるはずだったのに、雲が多くて
残念でした。
 昨夜の月はほぼ満月で雲もなくきれいだったなあ。


 夕食 温野菜サラダ
    ビーンズサラダ
    豚汁 
    ジャガイモのコロッケ 半分

 福山雅治さん、結婚されましたね。
昔、本当に好きでした。いつまでたっても男前で自然体で素敵です。
男女問わず、同性から好かれる人って魅力を感じます^^


 


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45歳 女性 身長:165.0cm
甘いものが大好きで、ちょこちょこ食べを1日に何度もしてしまう意志の弱さ。
でもやっぱりキレイに痩せたい!

雨の日以外は夜に1時間ちょっとのウォーキングしてます。

あとは月に2回のピラティス。

趣味は、ウォーキング、ピアノを弾く事、ソーイング、ガー
デニング。

高校時代は硬式テニス、短大時代はスキーしてました。

49キロという目標体重は、私自身が一番身軽に動けていたと
感じた頃の体重です。

かなり年齢を重ねてしまったけど、健康の為にももう一度あ
の頃のようになってみたい。

頑張ります!

2015年5月14日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -3.7%
現在49.7kg 22.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 22.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.6s

優羽空
女性 
166.0cm 47.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

mommaru
男性 
173.0cm 102.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

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