日記
2015年9月28日(月)
体重80.3kg   体脂肪率40.3%

12時前就寝

○

1日8000歩以上歩く

×

水分を1.5L以上摂る

○

姿勢に気をつけて生活する

○

間食を減らす

○

8時以降は食事をしない

○

買い食いをしない

○

新しい洋服を買わない

○

自分に正直に生きる

○

ダンベル運動

×

スクワット

○

継続は力なり。

23:16
体重80.3kg  体脂肪率40.3%

先週は旅行の後も飲み会やら食事会やらが続きました。結果,やっぱり80台をうろうろ……。

ここで,できることはやらないと,ということで,今日は出張から帰った後ウォーキングしてきました。

とはいっても,6500歩にしかなりません。でも,全くやらないよりは、絶対良いと信じています。

前向き〜前向き〜と必死で自分に言い聞かせる今日この頃(笑)。


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女性 身長:166.0cm
こんにちは。三十路後半のユエと申します。
3年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります!
2013年8月26日スタート
開始時79.0kg 42.0%
-0.5kg -2.2%
現在78.5kg 39.8%
あと18.5kg あと19.8%
目標60.0kg 20.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.5s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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