日記
2015年9月28日(月)
体重72.2kg   体脂肪率26.1%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

仕事終わってからだとやっぱりこんな時間になっちゃうなぁ
スーパームーンのおかげで夜道も明るかったです(^^)


コメント
2015年9月29日 18:43
作るんですねo(^-^)o

今日は ヘルシーに魚ランチにしましたo(^-^)o

運動も草取りもしたけど 今から帰って体重測定が 心配( ̄・・ ̄)

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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

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