日記
2010年10月24日(日)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

○

運動を20分以上行う!

未記入

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

○

姿勢をよくするようにする!

×

×

見直し

00:00
体重43.8kg  体脂肪率19.0%


今日は部活で色々あって弁当が出たんですが・・・
その中身がなんとハンバーグ弁当)0(

カロリーヤバしι

その後家に着いてから走ってきて
夕飯は鍋だったから良かったんだか悪かったんだか(−−;)

とりあえず、体重が大変なことになっているので
見直しをしたいと思います!

今日みたいなハンバーグとかはしょうがないですが
自分の中で削れる部分は削って
無駄を削減したいデス!

それでは☆


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22歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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