日記
2015年9月28日(月)
体重58.2kg   体脂肪率29.8%

排便がある

×

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

58.2kg   29.8%

21:02
体重58.2kg  体脂肪率29.8%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始1日15ccから30cc摂取するだけ。効果なしで止める。

2019年2月から、お味噌汁ダイエット開始


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-2.5kg +2%
現在62.5kg 35.7%
あと2.5kg あと6.7%
目標60.0kg 29.0%

 

一覧へ

 

  2019年10月  
     
12
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

なったん
30歳 女性 
161.0cm 61.8s

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.0s

M
20代後半 女性 
159.0cm 59.9s

一覧へ

 

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!