ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > スーパームーンを見てきた(*^^*)
日記
2015年9月28日(月)
体重43.2kg   体脂肪率22.0%

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

ウォーキングを兼ねて、お月見して来た。
今年は1回限りのスーパームーン。
去年は3回あったはず。
雲が多いながら、何とかシャッターがきれた。ラッキッ!(*^^)v

45分程歩いて、薄っすら汗をかいた。
これですぐにお風呂に入っちゃうと脂肪の燃焼が止まるらしいので、
日記を書きながら しばし休憩中( ^^)




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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.7kg +1.2%
現在43.9kg 23.2%
あと0.9kg あと1.2%
目標43.0kg 22.0%

 

  2019年9月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

ツナマヨ
20代後半 女性 
154.0cm 42.5s

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