日記
2010年10月23日(土)
体重49.7kg   体脂肪率26.0%

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

○

○

○

×

○

○

○

○

161日目

00:00
体重49.7kg  体脂肪率26.0%

10/23(Sat)*8734歩

*食べたもの*

朝ごはん
・野菜炒め
・ごはん
・かぼちゃの煮物2個

昼ごはん
・ベーグルサンド3/4個
・ベーグル1個
・白身魚フライ1匹
・ポテト3個
・マーマレードヨーグルト2杯
・佃煮たくさん
・お茶3杯
・かりんとう2本

夜ごはん
なし!





今日はお昼ごはんを3時過ぎから食べ出したので、
夜ごはんはお腹が減っていなくて食べませんでした。

お昼ごはんものすごい食べちゃったので(汗


満腹なのにまたベーグルに手を出したりして…

ほんとに最近、甘いものに対する欲求がすごいです。


自ら探してますから。

アイスとかケーキとか食べたくてしょうがない!

欲に負けて食べまくってリバウンドしないようにしないと…


と、いうかリバウンドしかかってるのでセーブしないとっ!!



夜10時過ぎくらいお腹空いてきて、
ヨーグルトとか玄米ブランとかにものすごく手を出したくなったけど、
ぐっとガマン!!!


だって昨日の体重おそろしすぎますもん(汗


どんどん増えていきそうな気配がした…

今日はめずらしく、ほんと何年か振りに
うんちさんが1日に3回も出てくれちゃったりしたので
スッキリハッピーです★


でも何が良かったのかは謎。

たぶん女の子前と便秘が重なってたからかな。



今すごくお腹空いてきてるから
体重減ってるはず!

体脂肪はあんまり変わってないかなぁ…



あした食べすぎないようにしないと…(汗




コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!