日記
2010年10月23日(土)
体重52.1kg   体脂肪率19.0%

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

未記入

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

未記入

夕食は20時までに食べ始める。

未記入

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

未記入

野菜をたくさん食べる。

未記入

お風呂前に腹筋30回。

未記入

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

未記入

遊んじゃう…!

00:00
体重52.1kg  体脂肪率19.0%

朝:7:30
無糖カフェオレ

昼:13:30
サラダ
はちみつ黒酢ドリンク
ミニ紫芋パン
牡蠣ときのこのグラタン

夜:18:30
《ホルモン焼き肉》
ししとう4本、茄子薄切り2枚、玉ねぎ1/4個、カボチャ薄切り3枚
ライス小
塩ホルモン
丸ホルモン
気管軟骨
烏龍茶
塩バニラアイス

運動
ヨガ20分(太陽礼拝込)
前腹横腹下腹腹筋各50回
踏み台昇降10分(左右5分ずつ)
お尻力込め
→電車中往復30分




今日はお昼に友達とランチ
終わった後にぷらぷら買い物して…
のはずが、そのまま遊んじゃおうってことに
夜ごはんも一緒に食べて(しかも昨日に続きまたホルモン)
これから漫画喫茶です。
痩せる気あるのか私…(-"-;)

ようやく生理が終わったので、これから痩せ期かなぁと思うのですが。

明日はその友達と一緒に、2人が関連するよさこいチームの練習を見に行くから
ついでに踊ってしまおうか。

『よさこい』が分からない人は
『君が踊る、夏』という映画を見てみてください(笑)

それでは行って来ます(^∀^)ノ


コメントする


 


32歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(Uó㉨ò)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

一覧へ

 

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
38歳 女性 
155.8cm 54.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!