日記
2010年10月23日(土)
体重49.0kg

夜8時以降は食べない

○

20分以上歩く

○

腹筋30回以上

○

1日1000〜1500kcal以内

○

76日目

00:00
体重49.0kg



朝 8:06〜9:02
コーンフレーク 275
ごまおにぎり 150
ヨーグルト 60
アイス 102

昼 12:00
ロールケーキ 107
せんべい2 72
チョコ 70

夜 18:40
ヨーグルト 60
バナナ 75
つまみ 100
チョコ 50

合計 1121

運動
脚パカ 30回
骨盤回し 100回
散歩 30分
腹筋 30回


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20代前半 女性 身長:147.0cm

ピーク時の体重約59kg

目標35kg目指して頑張ります!
2010年8月7日スタート
開始時52.0kg 32.5%
-3.4kg -5.1%
現在48.6kg 27.4%
あと13.6kg あと12.4%
目標35.0kg 15.0%

 

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合計

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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