日記
2010年10月23日(土)
体重60.7kg   体脂肪率32.7%

21時以降は何も食べない!!

○

常に姿勢良く!

×

一口30回は噛む!

×

その場にいる人より食べない!

×

間食はしない!

×

腹筋50回+日数!

○

後ろ手50回+日数!

○

足パカ30回+日数!

○

スクワット10回

×

腰ひねり100回

×

サックス1時間練習!

○

ピアノ1時間練習!

○

25日目

00:00
体重60.7kg  体脂肪率32.7%

朝 サンドイッチ
カフェモカ
パン

昼 ×

間食 ラスク
クッキー
チョコマロン
コーヒー
緑茶
パン

夜 ピーマンの肉詰め
納豆
ご飯
トマト
漬け物

間食 アイス


コメントする


 


20代後半 女性 身長:163.0cm
もうぽっちゃりはやです!
痩せます!
アドバイスなどお願いします!
2010年9月26日スタート
開始時62.0kg 33.0%
-1.4kg -0.4%
現在60.6kg 32.6%
あと3.6kg あと4.6%
目標57.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.7s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

一覧へ

 

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!