日記
2010年10月23日(土)
体重49.0kg

夜8時以降は食べない

○

20分以上歩く

○

腹筋30回以上

○

1日1000〜1500kcal以内

○

75日目

00:00


10/23

朝 7:09
ペペロンチーノ 430
ロールケーキ 108

昼 12:50
ほっけおにぎり 180
ロールケーキ 108

夜 17:21
モナカ(半分) 155
せんべい 52
ほっけおにぎり 100
チーズ 60

20:30
つまみ 120

合計 1313

運動
バレーボール 25分
自転車 35分
散歩 40分
腹筋 30回


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20代前半 女性 身長:147.0cm

ピーク時の体重約59kg

目標35kg目指して頑張ります!
2010年8月7日スタート
開始時52.0kg 32.5%
-3.4kg -5.1%
現在48.6kg 27.4%
あと13.6kg あと12.4%
目標35.0kg 15.0%

 

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合計

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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