ダイエット日記 > 猫屋♂さんのマイページ > 少しお菓子をヤケ食い σ(^◇^;)
日記
2015年9月27日(日)
体重78.1kg   体脂肪率23.6%

2日に1回はジムに行く。

×

一日一食のみ。

○

仕事中はなるべく走る。

×

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

未記入

お菓子は食べ過ぎない。

×

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

×

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

○

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

×

腹筋系の筋トレを合計5回。

×

日記を1階のリビングで毎日書く。

×

エキスパンダー 5回を一日10セット

×

原始的な腹筋運動を一日5回。← ヘタレ

×

プランク 1分を1日2回。

×

少しお菓子をヤケ食い σ(^◇^;)

03:48
体重78.1kg  体脂肪率23.6%

風邪ですが、少し良くなってきたのかなぁ。
まだ身体がだるいですが、鼻水、止まってきたし
くしゃみも減ったし、なるべく暖かい格好をして
温かい飲み物を飲むようにしてたからかな。
食欲もあんまり無くて夕食食べたのみでお菓子は珍しくゼロ。
ていうか、お菓子は夕食後に食べることが多いのですが
今日は珍しく完全に忘れてた。

で、仕事に行ってダラダラと仕事しまして帰宅〜。
運動は風邪の関係でほとんどしなかったけどスタンド内を
歩き回ったし、なにより今日はお菓子を食べてないから
痩せただろう!って思って体重計に乗ったら
+0.1・・・。ガッビーン・・・。
なぜ? どうして? 
頭にきて体重計測後の直後に午前1時だというのにお菓子を
食べまくりました。
アイスなんて箱のお得アイスだけど2本も食べてしまった。
かりんとうも袋の半分食べたし・・・。

明日は日曜。
夜から仕事ですけどね。
昼間、ジム行って軽めのトレーニングしたいけど
嫁が休みで家にいるからなるべく嫁に合わせた方が
いいだろうからなぁ。行けないなぁ。
つーか、うち、嫁は朝5時に起きてお弁当作って仕事に行って
夕方帰ってきて、おいらはというと朝4時に寝て
仕事は17時半過ぎに出かけて・・・・ってスタイルなんで
完全にすれ違い生活なんですよね。
1日全くしゃべらずに、というか会わずに寝顔だけ見る 
なんて日もあります。
特別、夫婦仲がいいわけではないし、だから嫁の休みの
土日くらいは嫁に合わせてあげた方がいいですよね〜

さーて、寝よう。
オヤスミナサイ


コメント
2015年9月27日 06:25
おはようございます。

風邪治ってきてよかったですね。
これでまたジムに通えますね(*^_^*)

たまのお菓子もストレス解消にいいんじゃないでしょうか。
かりんとう食べたい(´∀`)

猫屋さん優しいですね。
奥様の事考えて合わせてあげようなんて。
家事も手伝ってるし
すれ違いでも奥様幸せですね。

私は一人者なので(バツイチ)羨ましいですよ。

今日もダイエット頑張りましょうね。
2015年9月27日 13:43
▼海さん
カキコ、ありがとうございます〜
ジムは多分明日から通えそうです。
まだ身体が少し重いですけどね。

おいらは優しいんですかね・・・。
基本、釣った魚には餌をやらないタイプでして・・・。(^_^;
とりあえずあまりにすれ違いの生活なんで
あと、家事を手伝うと嫁の機嫌がいいので手伝うようにしてます。
海さんも優しい方ですよ〜
文章の言葉一つ一つが優しいです。
ダイエットうまくいけば彼氏さんもできると信じて
頑張りましょう〜

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46歳 男性 身長:168.0cm
北海道在住。
ガソリンスタンド店員。

8/5より
一日一食ダイエット実施中。
8/5(81.3kg)
週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。主にドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです!

コメントあるとめっちゃ喜びます。気軽に絡んでやって下さいマセマセ!


JW2世
2015年8月11日スタート
開始時80.6kg 26.6%
-12.5kg +51.5%
現在68.1kg 78.1%
あと6.1kg
目標62.0kg   

 

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