日記
2015年9月26日(土)
体重61.4kg   体脂肪率30.8%

腹八分目で食べる

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

腹筋30回やる

未記入

筋トレか有酸素運動をやる

未記入

水を1日2リットル飲む

未記入

明日も仕事。

23:48
体重61.4kg  体脂肪率30.8%

今日中に仕事が終わんなかった。
明日も仕事。何の仕事だかは言わないけど。

期日に間に合わなそうなので、明日もしごと。
早く終わったらフィットネス行こう。

すがっちの情報で糖質ダイエット、興味がわきました。
本でも買ってみます。

すがっち、ありがとう。


コメント
2015年9月27日 22:45
いえいえ〜。
ご参考になれば幸いです!
糖質制限って賛否があって
何が正しいのか、私もよく
わかんないんだけど、
とにかくストレスを貯めない
方向で自分に合うやり方を
探してみるのがダイエットには
良いのかな、と☆

 
 
2015年9月28日 20:15
糖質制限は確かに痩せますよね☆
でも、糖質かいちばんすきだからまいった(__,)/~~

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45歳 女性 身長:160.0cm

 あー、御用とお急ぎのない方はちょっと覗いていてくださいな。
 
 10代後半はマックス64s、20代前半は50〜52sをいったりきたり、30代に入ると55sに(-_-;  40代に入ると58sあたりにいました。

 が、ただ今61sなぜ???

 は-やせたい!
 で、キープする方法を見つけようと思ってます。

 甘いものが大大大好きなんだよね。問題はそこかな-
2015年9月11日スタート
開始時61.0kg 31.0%
-1.4kg -2.2%
現在59.6kg 28.8%
あと6.6kg あと4.8%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.2s

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

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