ダイエット日記 > ゆきえさんのマイページ > 6日目+食事は美味しく
日記
2015年9月26日(土)

1日1回はエアチャリこぎ

○

起床時白湯を飲む

○

食事中こまめに水飲む

×

補正下着を着ける(3セット)

○

ナイトストッキング履く

×

1日腹筋10回

未記入

1日背筋10回

未記入

寝る前リーファーコロコロ

未記入

1日一食にサラダ

未記入

お風呂上がりオチョ運動

未記入

お風呂上がり肩回し

未記入

白米は決まった量にする

未記入

ゆっくり食べる

○

野菜を食べる

×

今日は息子の14歳の誕生日のお祝い。久しぶりの母親の料理。自分が弱った時、疲れたなと思った時、母親や祖母の料理が食べたくなる。懐かしく、子どもに戻れる時…愛情のこもった料理は元気をくれる。あたしも子どもたちがそう思ってくれる母親の料理とゆうものを一品でも持ちたい。
『腹七分目くらいの食事を美味しく感じていただくこと』
今日は実家に泊まりで体重測定は無し。


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38歳 女性 身長:169.0cm
7月に出産しました!12Kg増え、5Kgしか減っていません。妊娠で今年のプロコン出場出来ず、来年のプロコン目指しています。なんの取り柄もない私が見つけた目標なので、頑張りたいです。
2015年9月20日スタート
開始時58.4kg
-3kg
現在55.4kg
あと5.4kg
目標50.0kg

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

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チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

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160.0cm 67.8s

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