日記
2015年9月26日(土)
体重49.8kg   体脂肪率22.8%

朝の体重測定

○

晩御飯の後は何も食べない!

○

ウォーキング(1日1万歩)を続ける!

○

お腹がすいたらまず水分を取る!

○

こまめに筋トレ

×

リンパマッサージ

○

間食は減らせた?

○

135日目

23:26
体重49.8kg  体脂肪率22.8%

 連休前に私にとっては大きな出来事がありまして・・
食事がほとんど出来ないようになってしまいました。

 今はだいぶ落ち着きました。
食事は一度にたくさんは無理ですが、食べれる時に食べれるものを
摂っています。
 食べるとすぐに吐き気をもよおしてしまうんです。
一日中、膨満感っていうのかな?こみあげてくるような苦しい感じでした。

 なので、体重が1週間で2キロくらい減ってしまいました。
食事の量で減らすのはダイエットには良くないと重々分かっているのですが、どうしようもなかったです。

 ウォーキングも少し回数が減ってます。
食事ではなく、運動してエネルギー消費するのが理想なんですが。

 食事で減っただけなので、食べ始めたらまた元に戻ると思います。
 
 食事がつらかったので、こちらにも顔を出せずにいました。
もう美味しそうな写真を見ても大丈夫です^^v
皆さんの日記を見せてもらいながら、少しずつ本来のペースに戻していきたいと思います。

夕食 小エビと野菜のサラダ
   野菜のポタージュ
 

 


コメント
2015年9月27日 08:20
おはよう!

体調は大丈夫ですか?
体はきちんと治癒力持ってるから、
不本意に一時的に減量してもまた健康値に戻ろうって
なるから、今は自然に任せて体労ってあげてね。

ダイエットは健康に過ごすことですもんね(^^)
少しずつ頑張っていきましょう!
2015年9月28日 01:21
ちょたろうさん、こんばんは。

心配してくださってありがとうございます!
おかげさまで体調はおちついてきました^^

たぶん、以前だったら食べれなくなって体重が減ったらラッキー!とか思ってたと思うんです。

けど、今回は一切思わなかったです。

これはダメなやつだな・・って冷静でした。
少しづつ戻していこうって。
ピンキーに来て「食べること」と「消費すること」を意識してきた事が
ちゃんと自分の中に染み込んでいたのが嬉しかったです。

いつも、色んな知識を分けてくださってありがとうございます!




コメントする


 


44歳 女性 身長:165.0cm
甘いものが大好きで、ちょこちょこ食べを1日に何度もしてしまう意志の弱さ。
でもやっぱりキレイに痩せたい!

雨の日以外は夜に1時間ちょっとのウォーキングしてます。

あとは月に2回のピラティス。

趣味は、ウォーキング、ピアノを弾く事、ソーイング、ガー
デニング。

高校時代は硬式テニス、短大時代はスキーしてました。

49キロという目標体重は、私自身が一番身軽に動けていたと
感じた頃の体重です。

かなり年齢を重ねてしまったけど、健康の為にももう一度あ
の頃のようになってみたい。

頑張ります!

2015年5月14日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -3.7%
現在49.7kg 22.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!