日記
2015年9月26日(土)
体重55.6kg   体脂肪率27.2%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

2015/09/26

22:59
体重55.6kg  体脂肪率27.2%


原点に戻って高校生の時にしてた筋トレを半量ずつやってみました。
時間があって体が疲れきってなければ出来る範囲です。

これからも何セットとか決めきらないで少しでも毎日取り組めたらいいな〜(e_e)


なんせ体脂肪率がこの値ですもの…
さすがに運動経験者として焦ります。
同じ体重でも体脂肪率によっては身体つき全然違いますよね(´・_・`)

たんぱく質、野菜が不足しないようにしなければ。
あとは胃腸が弱いので発酵食品を食べたり、消化や身体に優しい食生活を心掛けたいです(^◇^;)

今日は身体が求めていないであろうものを食べ過ぎたので明日は注意します(*_*)


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23歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.6s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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