日記
2015年9月26日(土)
体重80.2kg   体脂肪率41.3%

12時前就寝

○

1日8000歩以上歩く

×

水分を1.5L以上摂る

○

姿勢に気をつけて生活する

○

間食を減らす

○

8時以降は食事をしない

×

買い食いをしない

×

新しい洋服を買わない

○

自分に正直に生きる

○

ダンベル運動

×

スクワット

×

目指せ,79.0

22:36
体重80.2kg  体脂肪率41.3%

最近で一番良い数値が79.0でした。シルバーウィークでおいしいものを食べた分,節制して10月中旬までに元に戻す予定です。

よし。がんばる。


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女性 身長:166.0cm
こんにちは。三十路後半のユエと申します。
3年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります!
2013年8月26日スタート
開始時79.0kg 42.0%
-0.5kg -2.2%
現在78.5kg 39.8%
あと18.5kg あと19.8%
目標60.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.9s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.0s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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