日記
2015年9月26日(土)
体重47.7kg   体脂肪率15.4%

ドローイン(30秒)一日10回以上行う

×

食べた物をアップする(できれば画像で)

○

発酵食品(納豆、キムチ、漬物等)を食べる

○

夕飯に炭水化物を食べない

○

お菓子・フルーツは食べない

○

食事は野菜から食べ始める

○

お通じ

○

知人からどうやって痩せたのか聞かれたので、
運動は苦手で、やる気が全くないから食事だけで落とした
と伝えた。

食事内容を聞かれたので日々の内容を伝えたら

「そんなのストレス溜まらない?」
「我慢してると後々ドカ食いするようになるよ」
「普通に食べて運動した方が健康的なんじゃない?」
「女性はぽっちゃりしてた方が可愛いよ」

等と、出る出る、アドバイスという名のおせっかい。

その人の考えなので否定はしません。
でも自分自身の体調や性格を考えて自分にあったダイエットをしているので
おせっかいでしかないな。
それに食べたいものを食べたいだけ食べてストレス溜めてないもんなぁ。

甘いお菓子や菓子パンも全く欲しないから食べないだけだし
食事も「お腹いっぱい食べたい」けど、こってりしたものが食べたいなんて思わない。

以前、同僚から誘われて某有名パンケーキを食べに行った事あったけど
美味しいと思わなかったし、もちろんお腹いっぱいになんてならない。
あれ確か1700キロカロリー以上あるんですよね。
だったらトンカツ定食食べた方が幸せだわ!なんて思ってました。

ダイエットって人それぞれやり方があるから、あまりに否定的に言われるとねぇ。
そういう彼女、ダイエットしなきゃしなきゃと言いつつ
甘いカフェオレをよく飲み、高カロリーな食事をよくしています。
自分が痩せれないから妨害したいのかな?なんてうがった見方かな。

『女の敵は女』ってよく言ったものですね。
今回は軽〜く話を合わせてスルーしましたけど。

*********************************************

スーパーで『もずく酢』ではなく、味付け無しの『もずく』がパックになって売られていたのでゲット。
ポン酢を少しだけかけて頂きました。ウマシ♪

他人から見たら、ストレス溜まりそうな食事内容かもだけど、私自身はストレスフリーなの♪
今晩もお腹いっぱい食べて満足!

明日の昼食は外食。楽しみ〜♪

■夕食
・ちぎりキャベツ(味付け無し)&ゆで卵&6Pチーズ
・白菜キムチ&冷奴
・もずく&大根おろし(輪切2cm分)&キュウリのすりおろし(1本分)
・無糖ヨーグルト&はちみつ&大根おろし

■ホットブラックコーヒー

*********************************************

■今日のおやつ 無し
■上記以外の今日の飲み物 ・甜茶&コタラヒム茶 ・杜仲茶


コメント
2015年9月26日 21:57
おせっかいな
めんどくさいね
2015年9月26日 23:55
はじめまして〜 なんだか、昨日、私が言われた事と似てる
自分の日記かと思って思わずコメントしました(笑)

きっと、羨ましいのが半分以上だと思いますよ〜
2015年9月27日 00:20
>カツヲさん

おせっかいな人、いますねぇ。
ほんと面倒です・・・。


>みみぶたさん

はじめまして♪
同じようなこと言われたんですねぇ。

まともに受け取ると疲れるので
「結局のところ、羨ましいんでしょ!」
って上から目線で受け止めることにします(笑)。
2015年9月27日 09:10
はじめましてー!
そんな羨ましがられてお節介されるほど痩せたいです。
まだまだそれは遠そうな…
ダイエット成功税みたいな感じですね。
2015年9月27日 09:32

こんにちは(*゚ー゚)v

やっぱり 痩せてる人には 痩せてるなりの食生活があって

太い人には 太いなりの食生活をしてるって事だよね( ~っ~)/

カロリー高いのやら 甘いのが好きな人には ダイエット大変なんだよね〜
自分との闘いで(┳◇┳)

うらやましいのと 妬ましいのと 色んな気持ちが混ざってるのかも しれないね お友達は( ̄・・ ̄)

私も 痩せの大食いって 良く言われる人 うらやましいもん(笑)
ギャル曾根とか( ~っ~)/

あそこまで 大食いしなくても いいけど カロリーとか 気にせず食べたいわ〜(笑)

甘いものやら チーズ系とか好きな人からしたら
太らない人は うらやましい

私の友達にも 大した物食べてないのに 減らないって 呟やいてる 呟いてる側から ナンか食べてるけど(笑)

私の場合
手抜きご飯の時のが 体重増えてる気がする

満腹感がないから ダラダラ つまんじゃうんだろう と自己分析

2015年9月27日 09:54
>いつみさん

おはようございます♪
食べても太らない人、私も羨ましいです。
カロリー気にせず食べれるって幸せですよねぇ。

私の場合は会社の飲み会や友人知人との外食時、

これ・・・カロリー高いよなぁ
でも周囲の人に不快な思いさせると悪いし、楽しそうに食べなきゃな・・・

なんてついつい考えてしまう癖がついているので
そういうのを感じず外食が楽しめたら幸せだろうな
って思います。

油断すると調子に乗ってガンガン食べてしまう性格だから
今後も外食時は己との戦いが続きそうです・・・。
2015年9月27日 11:44
>suさん

はじめまして〜!
いや〜、体重にしては体脂肪率が低すぎてギスギス感が否めないんですよね(汗)。
自分でも十分わかっているのでそれを厳しい言葉でしつこく注意されると
もはや親切とは受け取れず
「そんなのわかってる!うざい!」って思っちゃって。

昨日、偶然suさんの日記拝見して(スミマセン、足跡オフ設定なもので)
コーヒーお好きなんだ!私と一緒〜♪っと勝手に親近感覚えておりました。
でもSUさんと違って、私の頑丈すぎる腸はコーヒーではびくともしないのが悩みどころです。

私の場合はもはやコーヒー中毒っぽくて飲みすぎて胃が痛くなることもあるアホなので
注意してアメリカン並の薄さで飲むようにしています。

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47歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットとリバウンドの繰り返し人生。

20代前半に無茶なダイエットで
65kg→40kgに。
生理も止まり体力ガタ落ち。

その後、過食症になり65kgに。
過食症が治った後も自分への甘さゆえ、少しずつ増え続けた体重はつい70kg超。
子宮筋腫摘出時の担当医に「デブ」呼ばわりされ、再び57kg迄落とす。

その後、転職しストレスの為、徐々に暴飲暴食が復活し気づけば人生最高体重75kg。わかっちゃいたけど自分の顔が肉たっぷりで醜すぎ、2014年9月ダイエット開始。

2014年9月 75kg→日記開始の2015年4月57.7kg。
フルタイムの仕事&家事&プチ介護がある為、体力&気力は絶対落とせない。
美容体重は目指しておらず
自分の健康ベスト体重52kgを目指し、1か月1〜2kgのスローペースでダイエット中!
2015年4月12日スタート
開始時57.7kg   
-9.9kg
現在47.8kg 16.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 19.0%

 

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