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日記
2015年9月26日(土)
体重53.0kg   体脂肪率29.9%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

○

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×




昼 シリアル少し

夜 秋ごはん

お友達が長野産松茸をくれたー(((o(*゚▽゚*)o)))
旦那さんが会社で貰ってきたんだって^_^
ありがたや〜(((o(*゚▽゚*)o)))国産松茸なんて初めてかも(≧∇≦)松茸づくしで食べたら良いのにね、お裾分けしてくれて有難い〜(((o(*゚▽゚*)o)))
良い香りでした〜秋〜♪サンマも脂のって美味しかったし、サツマイモもご近所さんから頂いたのでサツマイモと栗のきんとんも作って、秋〜♪
実りの秋だね〜(((o(*゚▽゚*)o)))身体も実りそう〜( ̄Д ̄)ノ


コメント
2015年9月27日 08:08
松茸にサンマにサツマイモ!秋の味覚、素敵ですね!\( ˆoˆ )/
めちゃめちゃ美味しそうです!
 
 
2015年9月27日 11:33
うひょーーー(≧∇≦)これはおいしそーだー(((o(*゚▽゚*)o)))食べたいなぁ(*´ω`*)
2015年9月27日 11:54
(* ̄0 ̄)/ オー!!立派な松茸だね〜
松茸ご飯も美味しそう(#^^#)
2015年9月28日 19:27
みなさま♪
松茸、やっぱり美味しいですね〜♪
買ってまで食べないけど、、
秋ごはん、美味しかったです(^-^)/

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52歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 56.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

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