日記
2010年10月23日(土)

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

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○

×

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×

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今日のごはん--------------

朝→お茶

昼→ピクニックのお弁当☆ベーグルサンド1個、小さいおにぎり2個
  ミニハンバーグ、ひじき煮、玉子焼き、ポテトサラダ
  タコさんウィンナー、野菜サラダ、肉じゃが、フルーツ
  ココアパウンドケーキ

夜→なし

間食→クレープ2個(!!)

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ドライブ行ってきました〜♪
めっちゃ楽しかったです!!
運転も無事何事もなく終えることが出来ました☆
朝から超快晴で気温もあったかくて最高でした!!
ホント今日行って良かった!
めっちゃドライブ&ピクニック日和でしたっ

最初予定していた目的地の湖で紅葉を見て、場所がなかったので車でお弁当食べました。
3,4人分くらいあったけど2人で完食w
お弁当ってやっぱいいなー☆

そしてその後急きょもっと遠くまで行こう!!ってことに!
さらに20キロくらい走ってアウトレットモールに行ってきました(*´ω`*)

けっこうな時間ブラブラして買い物はせず、クレープ食べました♪
一度でいいからクレープを2つ食べてみたかったんです…
今回やっと夢が叶って幸せ(≧∇≦)
めっちゃ美味しかった!でももうやらない笑。

結局トータルで130km走りましたー
今だから正直に言いますが、実は私3年以上運転してない上に、今まで最長20分しか運転したことのないペーパードライバーでしたw
ホントに何もなくて良かったなぁ…(-_-;)

早起きしたし運転で疲れてるだろうから、今日は早く寝よう!


コメント
2010年10月23日 21:06
もしかして支笏湖ですか?アウトレットはレラですか?(*´∀`)

私もペーパーですけど運転怖いです。しほさんすごい!!
お疲れさまでした☆
2010年10月23日 22:48
両方正解です!!
地元トーク炸裂ですね笑。

運転怖くはなかったんですが、久しぶりすぎていろいろ忘れてました…
2010年10月23日 23:49
私もペーパーで
前に帰省した時運転したけど
ワイパーとかやり方忘れちゃってて
助手席のお母さんに
やってもらってました笑)
それに比べたらしほさん達者(゚∀゚)!
2010年10月25日 23:27
ワイパー…いまだにわかんないです…笑。
今回初めてガソリンスタンド入って、給油口の開け方わかんなくてお兄さんに開けてもらいました(+_+)
恥ずかしかったです…!!

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32歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.1s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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