日記
2015年9月26日(土)
体重62.9kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー 396 kcal
摂取カロリー 2,107 kcal
消費カロリー 1,711 kcal

間食は170以内に

×

夜9時以降は固形物や甘い飲み物は口にしない

×

就寝11時までに、起床は6時半に

×

よく噛んで食べる

×

運動は20分以上なにかする

×

家事はその日の分はその日のうちに

×

ジュースを飲まない(R1除く)

○

62.9kg   32.8%

07:39
体重62.9kg  体脂肪率32.8%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:167.0cm
友達を巻き込んで生活改善開始!(笑)
最近すっかり体力も落ちてしまいました(´Д` )
そして知人からちょっと太ったよね?と言われる始末(´・_・`)
ぐだぐだな生活、見直して習慣化します!
2014年10月8日スタート
開始時60.0kg   
+2.9kg
現在62.9kg 30.8%
あと8.9kg あと5.8%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.8s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 61.7s

一覧へ

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!