ダイエット日記 > 海さんのマイページ > やっと減った(少しだけど(^^;)
日記
2015年9月26日(土)
体重67.5kg   体脂肪率36.5%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

やっと減った(少しだけど(^^;)

07:19
体重67.5kg  体脂肪率36.5%

うぁ〜んヽ(;▽;)ノ

久しぶりに体重落ちた。0.6だけど。
でもまだバイキング食べに行く前の体重にあと0.1足りない。
67.4キロだったもんな〜
ここまで落ちるのに11日かかってる。
体重の減りが遅い。

ウォーキング効果も出てなかったし。

でも安心できない。
私の場合明日になったらまた増量してる事あるから。

昨日は疲れて寝てばかりいたんだけど
私の場合何もしないで寝ていた方が体重落ちるんじゃないか?

生活リズム乱れてます(^^;

部屋も汚部屋だし。

整えないといけないな〜

朝・野菜ジュース

昼・蒸したさつまいもとかぼちゃ
  きゅうりの酢の物
   いんげんとちくわの炒め物
   カニ3本

夜・なし

間食・なし

水分・烏龍茶 コーヒー 水

えがおの黒酢3粒

ウォーキング30分

ラジオ体操

ステッパー5分

昨日から-0.6


コメント
 
 
2015年9月26日 07:52
海ちゃん、おはよ〜
67台やったね〜!体脂肪率が下がり気味ですごい!
私も(前からだけど)寝てばかり。(前はそれに食っちゃ〜が入ってたけど)。何もしないでじっと寝てようかしら。派手に運動すると腹減るから。
私も汚部屋〜。体と連動してるよね。足の踏み場のない部屋もある。ううう。
2015年9月26日 09:07
りりちゃんへ

体脂肪って中々減らないよね。
体重もだけど。
家の体組成計、計るたびに違うよ(^^;
体が怠くて寝てばかりだよ〜

私の部屋汚部屋すぎて
手のつけようがないよ。
どこから掃除したらいいんだか・・・(ーー;)

部屋スッキリさせたら体もスッキリするかな?

断捨離するか・・・
でも捨てられない(;_;)
2015年9月26日 17:03
こんにちは〜
体重、落ちて良かったですね。
0.6はでかい!!
おいらも朝は野菜ジュースを飲んでいたんですが
朝、お湯を飲むといいとかショウガ紅茶を飲んで
身体を温めるといいって読んで一昨日から実行してます。
氷水を飲むのが大好きだったんだけど脂肪を燃やすには
身体を温めた方がいいみたいだね。

部屋を片づけるだけでも多分軽い運動になるから
いいかもしれないですよぉ。
おいらは最近、なるべく家事を手伝うようにしてます。
食器洗いくらいだけどね。(^^ゞ
2015年9月27日 06:11
猫屋さん、ありがとうございます(´∀`)

久しぶりの0.6の減量嬉しいです。
いつもは0.2とかなんですけどね。

やはり体温めた方がいいんですね。
私暑がりだから何でも冷たくして飲んだり食べたりしてるんです。
ショウガ紅茶か〜これからに季節よさそうですね。
私も買ってみようかな。

昨日は体調悪くなって掃除もできず
寝てました(ーー;)
猫屋さん家事手伝い偉いですね。
食器洗いも立派な家事です。
私は家事もやってないですよ(^^;
少しづつ動けるようになりたいです。

コメントありがとうございました(^-^)

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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昨日
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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.1s

優羽空
女性 
166.0cm 61.2s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

smilen☆
21歳 女性 
160.0cm 56.4s

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