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日記
2015年9月26日(土)
体重56.0kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

超えました、肥えました…

06:08
体重56.0kg  体脂肪率27.4%

56.05キロ

やっちゃったー。

よるの炭水化物祭り。

溜め込みやすい時に、やっちまったー。

戻すぞ。必ず。


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 49.9s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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