日記
2015年9月26日(土)
体重55.0kg   体脂肪率23.0%

体重を毎朝、就寝前の2回計る

×

股関節ストレッチ10回

×

朝は青汁を飲む

×

肩回し10回ずつ

×

歯間ブラシをして就寝

×

朝コップいっぱいの水を飲む

○

ジョギングする

×

鏡で全身チェックする

×

健康診断

05:17
体重55.0kg  体脂肪率23.0%

体重測定、記録に残るから少しでも軽い方がいい。
54.8kg。良かった。
けど、検診終わったら、朝、昼ご飯抜いてた分たくさん食べてしまった。バリウム飲んだから、お腹の調子も良くない(≧∇≦)


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女性 身長:161.0cm
目標は、結婚当初の52s!
なんとかして、3〜4キロ痩せて、維持したいと思っています。
2015年9月3日スタート
開始時55.8kg 21.5%
±0kg +5.5%
現在55.8kg 27.0%
あと3.8kg あと12%
目標52.0kg 15.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 55.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.2s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

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