日記
2010年10月23日(土)
体重63.2kg   体脂肪率19.1%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夕食

00:00

餃子 400
ご飯 100
牛焼肉 250
赤ワイン 400
ワカメスープ 20
その他100

計 1270

総合計 2465




コメント
2010年10月23日 21:16
赤ワインですか。
おしゃれだわ♪

私鹿児島なので焼酎です(笑)
 
 
2010年10月23日 23:48
はいさい〜☆

もしかして
今日も
食べ過ぎ???

でも
私も
同じだよ〜〜〜ん(笑)

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44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【2017年9月4日宣言】

2017年9月26日までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.2kg +0.2%
現在71.9kg 23.7%
あと4.9kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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Koichi
168.0cm 71.4s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.2s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.0s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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