日記
2015年9月26日(土)
体重63.9kg   体脂肪率29.6%

朝と昼ご飯は液体でしのぐ

未記入

歩いていく(土日は休館日)

未記入

プールにいく(土日は休館日)

未記入

夜はしっかり食べる

未記入

夜7時以降は食べない 飲み物ok

未記入

63.9kg   29.6%

00:26
体重63.9kg  体脂肪率29.6%


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30代前半 女性 身長:162.0cm
朝は基本的に食べる習慣がなく、昼は仕事の都合で食べれたり食べれなかったり。食べれても、3時頃になってしまい、夜になってもあまりお腹が空かず結局夜中に食べて朝消化できずに、朝ご飯なし。っという悪循環 。なんなら朝昼はお腹がすいたら何か少し口にして、夜9時前にちゃんと食べることから始めようっと生活改善!!!
夜中に食べる生活して急激に太ったので、まずそこからなおそう!!!
2015年9月5日スタート
開始時65.0kg 30.0%
-3.3kg -0.4%
現在61.7kg 29.6%
あと11.7kg あと6.6%
目標50.0kg 23.0%

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.4s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

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