日記
2015年9月25日(金)
体重49.2kg

20時以降は何も食べない

○

間食は午前中のみ

○

1日30分体操をする

×

お腹すいたー。

23:51
体重49.2kg

1日3食が基本と言われながら……これがなかなか難しい。

朝はもちろん食べる。1日で一番重要なごはんだと思ってるから、とにかくたくさん食べる。

お昼はお弁当。好きなものしか入れないのがダメなのか…。でもこれもきちんと食べる。

そこまではいい。

でも夜ご飯がなかなか食べられない。お昼が14時〜15時ころが多いから、そもそもお腹がすかない。

そういう時って、食べなくてもいいよね…?

寝る前のいまくらいの時間にお腹がすいてきて、安心して寝れる。というのが私の生活パターン、

間違ってない…と思いたい。


コメント
2015年9月26日 00:17
朝軽め、昼ガッツリ、夜軽め
あと3食って考えはやめたほうがいいかも
なんなら5、6食で考えると結構バランスがよかったりする
2015年9月26日 23:59
カツヲ様。

そうか、3食にこだわらなくてもいいんですね。

小分けに複数回、のほうが身体への負担も少なくてすみそうです。

少しずつシフトしていってみます。

アドバイス、ありがとうございました!

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30代後半 女性 身長:159.0cm
ようやく仕事が落ち着いてきたので、ダイエット再開です!!一人だと挫折しそうなので、みなさんと一緒に頑張りたいと思います。
2012年12月13日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-1kg ±0%
現在49.0kg 24.0%
あと3kg あと4%
目標46.0kg 20.0%

 

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