日記
2015年9月25日(金)
体重52.5kg   体脂肪率25.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

820日目

23:48
体重52.5kg  体脂肪率25.2%

減った。
ちょっと予想外だったな。
ここまで落ちるとは…。
とはいえ体脂肪率は増えちゃったのでなんともいえないんだけども。
動いてないいからなぁ…。
出掛ければ歩いたりなんなりするけど、金欠の上に雨となると動く気もなくなるわ。
家でできることをしようと思うので今日も半身浴しますかー

【朝食】
なし

【昼食】15時05分
グラノーラ入りヨーグルト
蒸しサラダ?(鶏肉、キャベツ、じゃがいも)
ホットカフェオレ

【夕食】20時頃
スムージー(梨、りんご、ニンジン、プチトマト、飲むヨーグルト、みかん、黄桃、パイン)
野菜スープ(じゃがいも、人参、キャベツ、玉ねぎ、たまご、ベーコン)

【間食】
明治 ブラックチョコレート(ミニ) 二枚

【飲み物】
ホットココア

今日はお休み。
2連休もあっという間だなー
そして今日も起きたのはお昼近くだったよ。
おかしいな、今日は目覚ましかけたのに。
お休みの日はほんと熟睡だわ。
起きたのにまた寝ちゃったしね。
なるようになれと寝た結果起きたのは午後でしたよ。
お昼寝だと思えばいいか。
朝ごはんはなしー
そしてここ2日雨続きで寒い。
気温変化しすぎじゃないかなー
ただでさえ日が当たらない部屋だからかな、余計に寒く感じる。
あったかめの服にチェンジするべきなのかなぁ…。

お昼ごはんは蒸した鶏肉とキャベツとじゃがいも。
あとグラノーラ入りヨーグルトでしたー
簡易なご飯になってしまった…。
主食がないのはたまたまですが、じゃがいもがいるから大丈夫かな。
軽めのごはんになっちゃったけど。
今日も録画してた番組を見ては消して、を何回かやってた。
すぐ溜まっちゃうのも困りものだなー
まとめて見るのも好きだけども。
夜ごはんは久しぶりに作ったー
昨日の焼きうどんも作ったものだけどね。
夜ごはんはスムージーと野菜スープでした。
いろいろいれたから具だくさんになりました(笑)
おいしい。
明日できたら持っていこう。
半身浴もできたので今日はもう寝よう。
というか日付変わる前に布団入らないと明日に影響しそうだ…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 59.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!