日記
2015年9月25日(金)

間食は170以内に

未記入

夜9時以降は固形物や甘い飲み物は口にしない

未記入

就寝11時までに、起床は6時半に

未記入

よく噛んで食べる

未記入

運動は20分以上なにかする

未記入

家事はその日の分はその日のうちに

未記入

ジュースを飲まない(R1除く)

未記入

再開

22:57

一年以上も放置。
そして、それから何も変わっておらず(^^;
むしろ増えたし体力なくなった〜(ToT)

そんなわけで再開です!


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30代後半 女性 身長:167.0cm
友達を巻き込んで生活改善開始!(笑)
最近すっかり体力も落ちてしまいました(´Д` )
そして知人からちょっと太ったよね?と言われる始末(´・_・`)
ぐだぐだな生活、見直して習慣化します!
2014年10月8日スタート
開始時60.0kg   
+2.9kg
現在62.9kg 30.8%
あと8.9kg あと5.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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