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日記
2015年9月22日(火)
体重61.6kg

起き抜けに水を飲む

○

前日よりマイナス0.1kg以上

○

運動1h以上

×

姿勢を正しく

○

湯船に浸かる

○

ダイエッターであることを忘れない

×

みんなの体操(朝)

×

みんなの体操(夜)

×

ダラゴロ4日目 (Day85)

00:00
体重61.6kg

纏めてupの為、ほぼ覚書のみのダラゴロウィーク

久谷の作家、見附正康さんから個展の招待状を頂いていたので、参上。
手土産を散々迷うも、皆さんがお菓子をもってくると踏んで敢えて鮎屋の昆布巻き。
自分用の渋川煮を3度手に取り、やっとの思いで手放してきた。
デパチカ危険だぁぁ。

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9:00  チーズチキンソーテー(チキン150g、チェダー18g)、
    キャベツとオクラのサラダ、カマンベール40g
10:00 きび餅1ケ、抹茶チョコレート1袋(5粒)、塩ホワイト胡桃(5粒)
12:00 MDホワイトピーチ、チーズせんべい3枚、目玉焼き1ケ
18:00 MDミックスベリー

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プール:休
お風呂後:61.3(朝から -0.3)


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40代前半 女性 身長:158.0cm
挫折防止&モチベ持続のため、お友達を募集中でございます★
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自分の現状を常に直視し、過不足分を加味した上で短期及び長期目標を立て、目の前の壁を一つづつクリアしていきたいです。行動なくして結果はついてこない!人生最後の大幅減量ダイエットになるよう邁進します。

20代前半から30kg増量。年単位でレコーディングダイエットを定着させ、毎月2kg程落としていくことを目標とします。
又、落とした期間と同じ期間、安定を監視したいと思います。

There is no such thing as failure. There are only results.

You are what you eat.
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今年最大の目標:期限6月末
美容体重48kgまで落とす
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※土日月祝は記録upはお休み。
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大まかな目標と結果<2016>
1/31 54.0kg→
2/28 52.0kg→
3/31 50.0kg→
4/30 48.0kg→
キープ期突入予定
5/31 48.0kg→
6/30 48.0kg→
7/31 48.0kg→


<2015>
6/30→74.1 Start
7/31 70kg→70.3kg(-3.8)×
8/31 66kg→63.9kg(-6.4)○
9/30 61.9kg→60.1(-3.8)○
10/31 58.1kg→月末記録無○
11/30 56.1kg→月末記録無×
12/31 56.0kg→56.5×
2015年6月30日スタート
開始時74.1kg
-17.6kg
現在56.5kg
あと6.5kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.8s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.9s

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