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日記
2015年9月20日(日)
体重61.9kg

起き抜けに水を飲む

○

前日よりマイナス0.1kg以上

×

運動1h以上

×

姿勢を正しく

○

湯船に浸かる

○

ダイエッターであることを忘れない

×

みんなの体操(朝)

×

みんなの体操(夜)

×

ダラゴロ2日目 (Day83)

00:00
体重61.9kg

纏めてupの為、ほぼ覚書のみのダラゴロウィーク

旅行直前に温泉ダイエットなる記事を見つける。
美味しく食事を頂きたいので、温泉の入り方を工夫してみる。
多分、気休めだけど〜〜ないよりはいいよねっ。

小梅堂のきび餅を予約。湯河原にきたらダイエット中だろうとこれは外せない。
でも一番小さな箱を選んだぞ。我ながらよく耐えたもんだ。小梅堂だよ!?
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7:00  卵かけご飯一杯、卵焼き1ケ、しらすの山椒炊き少々、秋刀魚の干物2切、
    かまぼこ2ケ、烏賊刺、えぼ鯛干物、岩のり、
    野菜の炊き合わせ(ひろうす、さや、隠元、かぶ、おふ),
アサリ味噌汁、
    たくあん2枚、白菜漬物少々、オレンジ1/4ケ、リンゴ1ケ
15:00 MD抹茶
18:00 MDココア
21:00 きび餅2ケ、抹茶チョコレート1袋(5粒)、塩ホワイト胡桃(5粒)

ご飯を食べないつもりが、美味しそうなブランド生卵に心が負けた。
久々の卵かけご飯が美味しい〜。
温泉×1
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プール:無
お風呂後:61.9(朝から +-0)


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40代前半 女性 身長:158.0cm
挫折防止&モチベ持続のため、お友達を募集中でございます★
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自分の現状を常に直視し、過不足分を加味した上で短期及び長期目標を立て、目の前の壁を一つづつクリアしていきたいです。行動なくして結果はついてこない!人生最後の大幅減量ダイエットになるよう邁進します。

20代前半から30kg増量。年単位でレコーディングダイエットを定着させ、毎月2kg程落としていくことを目標とします。
又、落とした期間と同じ期間、安定を監視したいと思います。

There is no such thing as failure. There are only results.

You are what you eat.
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今年最大の目標:期限6月末
美容体重48kgまで落とす
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※土日月祝は記録upはお休み。
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大まかな目標と結果<2016>
1/31 54.0kg→
2/28 52.0kg→
3/31 50.0kg→
4/30 48.0kg→
キープ期突入予定
5/31 48.0kg→
6/30 48.0kg→
7/31 48.0kg→


<2015>
6/30→74.1 Start
7/31 70kg→70.3kg(-3.8)×
8/31 66kg→63.9kg(-6.4)○
9/30 61.9kg→60.1(-3.8)○
10/31 58.1kg→月末記録無○
11/30 56.1kg→月末記録無×
12/31 56.0kg→56.5×
2015年6月30日スタート
開始時74.1kg
-17.6kg
現在56.5kg
あと6.5kg
目標50.0kg

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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