日記
2015年9月25日(金)
体重58.4kg   体脂肪率31.5%

咀嚼回数を意識する

×

ストレッチor筋トレ

×

ウォーキング

未記入

マッサージ

未記入

体重測定(朝)

○

記録

21:45


☆朝
チアシード&ヨーグルト入りグラノーラ、レモン&ジンジャーハーブティー、オレンジ

☆昼(社食)
かけそば

☆夜
和風キノコパスタ、サラダ、いかのてんぷら



コメント
2015年9月28日 11:28
知ってた〜
実は、和風パスタよりカラボーナのほうが糖質が低いんだって〜

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30代前半 女性 身長:164.0cm
健康的なからだを目指してo(`^´*)
2014年12月3日スタート
開始時59.5kg 32.3%
-3.6kg -1.8%
現在55.9kg 30.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 記録(♂幸せのサプリin横浜)
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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 59.8s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
19歳 女性 
158.0cm 56.0s

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