日記
2015年9月25日(金)
消費カロリー 2,162 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

×

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

58日目

21:23

こんばんは

今朝は昨日ほどじゃないけど減ってました
そんでいよいよ2か月を目前に目標体重の
折り返し地点まできましたー!どんぱふー!
-18.2kgが目標で-9.3kg達成!(/・ω・)/
もう少し頑張ったら-10kgという大台突入
やる気上がるぜぇぇぇ(/・ω・)/うおぉぉ!

今日は仕事でしたがバイト休みやったんで
ウォーキングしてきました
シャワーで体温めてマッサージもできました
ご飯もドカ食いせず1日終えました
きっと増えてることはない・・・はず!

・・・はず!というのが今日からカシューナッツを
取り入れ始めまして夕食にも食べちゃいました
大量には食べてないけど油分多いからちょっと怖い
でも栄養素もしっかり摂れるので続けようと思います


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28歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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