日記
2015年9月25日(金)
体重53.0kg

体重測定

○

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

○

ウオーキング

×

ヨガ

×

ストレッチ

○

節食(不自然なものを食べない)

○

水コップ8杯

○

甘味料

○

食べたくないなら残すOR食べない。

×

掃除

○

タスク

○

ダイエッターであることを忘れない。

×

自分観察

21:08
体重53.0kg

 体の変調には敏感であるべし。


〔メモ〕
 
 足の角質…増
 便秘
 停滞
 腰の痛み…消
 運動  …無
 爪   …かけ

--*---*---*---*--

 ダイエットルールに「甘味料」を入れました。甘味料をとらないというルールではなくて、甘味料を使う頻度を調べるためです。

 基本使わないのですが疲れた時には使うようにしているのですが、甘味料と体重・体調の関係を調べようと思います。

 人体実験です。自分の体で(-^▽^-) ヘヘ♪


コメント
2015年9月25日 23:08
お菓子食べちゃうのは私の意志が弱いんだけど、
以前より量は減らしてるからなんとかなってるかな〜
でも、やっぱ停滞気味よー(-""-;)

私も排便のルール追加しようかな〜(^_^;)
2015年9月25日 23:19
実験いいですね〜オラ、ワクワクしてきたゾ。
調べると色々な甘味料がありますよね、
シーヴァさんは何を使ってらっしゃるんですのん?
2015年9月26日 08:33
みこさん

 みこ産のブログを読んでて糖質も摂った方が痩せるんだと思うようになったよ。食べたくなるのは体に必要だからで、ダイエットの手助けになるようにちょこちょこ食べた方がいいように思う。そうあってほしい。砂糖を目の敵にしたくない。食を楽しみたいよ(*´ο`*)=3
2015年9月26日 08:36
黒猫さん

おひさ!おかえりぃ♪(*^-^)またがんばろうね、

色々試してココナッツシュガーが一番からだに合うように思います。わたし砂糖で気分が悪くなることがあって。糖尿の気があるんじゃないかと不安。ただの摂りすぎってだけだといいんだけど。甘味料について日記に書くね!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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