日記
2015年9月25日(金)
体重46.6kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

未記入

風邪ひいたな〜

22:34
体重46.6kg

今日の食事


バウムクーヘン、牛乳、
みかん、飲むヨーグルト


ご飯、みそ汁、里芋、
ピーマンの肉詰め


ご飯、トンカツ、
みそ汁、ブロッコリー

間食
コーヒー、
バウムクーヘン、
飲むヨーグルト



完全に風邪をひいたようです(>_<)

喉が痛みます。

食後にパブロンを飲みました。

最近寝不足なので、しっかり休養をとりたいです。



今日のカロリーは合計2110kcalでした。


コメント
2015年9月26日 07:46
風邪、大丈夫ですか?

季節の変わり目は体調を崩しやすいですよね。
特に夏〜秋は、気温の差が激しいのと
夏の疲れが出ますからねぇ。

私も8月終わりごろ、急に気温が下がった時期に
頭がクラクラしてしんどかったです。

しっかり休養をとって、お大事になさって下さいネ。
2015年9月26日 08:10
ピンク2さん/

ありがとうございます(^^)
今朝は、だいぶ体調がよくなってきました。

気温の変化についていけなくて、風邪をひきやすくなっています。

健康な体をキープするためには栄養バランスのいい食事が大切ですよね。

最近ちょっと偏食気味なので、気をつけたいと思います。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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