日記
2015年9月25日(金)

お腹が満たされたところでやめる

未記入

処理5、捨て1、片し1

未記入

腕&お腹筋トレ

未記入

チャレンジは足と相談しつつ全力で

未記入

朝晩体組成計記録

未記入

飲食したものメモ→ブログる

○

消費カロリーに繋がることは率先してやる!

○

一日ごとの変動に一憂しない(一喜はよし(^^♪)

○

月ごとの記録(プロフの)体重だけだったけど体脂肪もさかのぼって記録してみました。

妊娠中のピーク時体脂肪率間違ってたのでそれも修正。

体重だけじゃなくて体脂肪の推移も見たくなって。
妊娠中だと体脂肪あてにならないからやめてたけど、そうだった。
生まれたんだったと思って(n*´ω`*n)


コメント
 
 
2015年9月25日 21:31
これから痩せていくにしたがってだんだん減っていく体脂肪率見るのもいいかもですよ(*´ω`*)
2015年9月25日 21:42
体重減ってなくても体脂肪率さがってたら今後に期待できるし(^ω^)

コメントする


 


30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル77☆北海道幌延町目指してます。日本一周は30%地点。18,944歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.2kg -1.5%
現在59.2kg 32.0%
あと2.3kg あと1%
目標56.9kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      3 4 5
6 12
13 19
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.7s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!