日記
2015年9月25日(金)
体重74.7kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -1,018 kcal
摂取カロリー 1,214 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

-0.1

19:32
体重74.7kg  体脂肪率37.2%

3日目だからリセット。
気持ちを新たにまた頑張ろう。
とかいって明日は飲む予定。
最初から飲む量と料理を決めていってみよう。
特定健診まであと5日。
体組成計測定まであと3日。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・食べてすぐ寝たこと
昨日のよかったところ
・禁酒
・10504歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.4kg -1.9%
現在73.6kg 37.1%
あと12.1kg あと8.1%
目標61.5kg 29.0%

 

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合計

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

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