日記
2015年9月25日(金)
体重58.2kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -445 kcal
摂取カロリー 1,416 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

夜22時以降は食べない

○

運動する(コアリズム、腹筋など)

×

お酒を飲まない

○

食事内容を記録する

○

体重を測る

○

58.2kg   37.1%

18:24
体重58.2kg  体脂肪率37.1%


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41歳 女性 身長:156.0cm
何度目のダイエットだろう・・・w

とりあえず、脂肪だらけの情けない体型をなんとかしたい!
頑張る!!
2015年9月3日スタート
開始時60.0kg 38.0%
-2.5kg -0.8%
現在57.5kg 37.2%
あと2.5kg あと7.2%
目標55.0kg 30.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.2s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

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