日記
2015年9月25日(金)
体重32.3kg

カロリーをどれだけ取るべきか?
私の身長では非妊娠時は1245Kcalと言われました。
母乳は出る方ではないので、フル加算はせずに150Kcalくらいかな?
一ヶ月1キロくらいで230Kcal加算。1600くらいかな?

ちなみに、8月に体重変化が少ない期間は1200から1500Kcal取っていたようなので、維持のためにはそれくらいかな?


コメント
 
 
2015年9月25日 23:09
やっぱり痩せるにはなんカロリーにしたらいいんでしょうか
私は1200では痩せないです
 
 
2015年9月25日 23:10
まほさんなんカロリーくらい1日にとりますか?
2015年9月26日 00:02
身長や筋肉量、活動度にも違いますからね。
正直な話、最近は1000もありません。詰め込まなければ600くらいで終わります
 
 
2015年9月26日 01:10
私もまほままさんみたいに頑張ってカロリおさえたら痩せるかな
まほママさんのスタイル憧れます
めちゃくちゃ理想です
600から1000かぁ
かなりきついなぁ
2015年9月26日 06:01
頑張ってというよりは腹が減りませんね
 
 
2015年9月26日 08:06
私もそんな風に思いたいしなりたい
羨ましくてたまりません
1200kcalいかにしてみようかな
2015年9月26日 10:14
1245Kcalは体重維持のためのカロリーです。
不健康ですが、痩せるには以下にするか運動して消費するかにしないと痩せません。
 
 
2015年9月26日 21:07
ですよね
だから私は痩せないんですね
45から落ちません
まずは42にしたくて
カロリーどれだけにしたら痩せるのかな
悩む
ちなみに運動は苦手です

コメントする


 


31歳 女性 身長:150.5cm
妊娠前に食べないダイエットをしてました。
妊娠中の体重管理に挫折して、摂食障害気味に。
体重と食事に振り回されながらも頑張っていきたいです。
現在は拒食から過食に転じて体重増加中

人生最大体重62kg、臨月時45.1kg。
2015年6月1日スタート
開始時40.9kg 24.0%
-0.8kg -1.2%
現在40.1kg 22.8%
あと0.1kg あと2.8%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 77.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.3s

めぐぽん
30歳 女性 
158.0cm 63.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!